nos pratiques
Choisis ton terrain de jeu,
dépasse-toi à ta façon
CrossFit, Hyrox ou Haltérophilie — découvre des disciplines conçues pour
te challenger, te transformer et repousser tes limites. À toi de jouer.
crossfit
Nos pratiques etdisciplines
efficace et adapté à tous, CrossFit Éclair propose des cours spécifiques
Crossfit
L’entraînement fonctionnel par excellence pour développer force, endurance, et agilité dans des séances intenses et variées.
Hyrox
Un challenge hybride combinant course et exercices fonctionnels, parfait pour tester vos limites et améliorer votre condition physique.
Gymnastique
WOD GYM
Le cours de gymnastique est un excellent complément pour tout athlète de CrossFit, quel que soit son niveau. Ici, on se concentre sur les mouvements de base à poids de corps : tractions, dips, marche sur les mains, muscle up, HSPU…
L’objectif : améliorer sa mobilité, sa souplesse, renforcer son corps et ses articulations, gagner en équilibre…
Haltérophilie
WOD BARBELL
L’haltéro est indissociable du CrossFit. Une bonne technique permet de soulever des charges plus lourdes mais surtout de se prémunir de blessures souvent causées par un mouvement non maîtrisé. Position, vitesse d’exécution, choix des charges, la progression se déroule étape par étape pour une évolution sans danger et des performances améliorées.
HYROX
HYROX
Course fractionnée de 8 kms, avec des intervalles à chaque kilomètre d’ateliers autour des ergos et exercices d’endurance musculaire.
L’objectif : travailler le conditionnement physique et l’endurance musculaire en maintenant une intensité élevée durant toute la séance.
FFB
Functional Body Building
Ce cours a pour objectif de vous renforcer musculairement pour améliorer votre résistance musculaire, de vous sentir mieux physiquement et de prévenir d’éventuelles blessures. L’intensité cardiaque est plus faible que d’autres cours car le focus est mis exclusivement sur le renforcement musculaire.
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